4 tips para una vida muy sana

Dicen que es muy bueno para el cuerpo empezar el año con un poco de detox, pero no me refiero a la clásica desintoxicación física sino a una que muy pocas veces hacemos que es la mental. Y es que muchos de nuestros hábitos físicos se conectan con nuestros pensamientos y siempre tengamos esta frase presente “Mente sana en cuerpo sano”.

  • Encuentra un hoobie que te quite el estrés

Uno de los mayores problemas que tenemos en la actualidad es él famosos estrés, que nos persigue a todos lados de hecho dicen que hasta los niños ya nacen estrenados así que uno entre el trabajo o la escuela, el tráfico y la vida misma estamos hasta arriba de él. Y eso es responsable muchas veces de nuestro mal humor, por eso es muy buena idea tener una actividad donde liberes todo el estrés, ya sea pintando, cocinando o lo que sea que te ponga en un estado de serenidad para así despejar la mente y mandar a volar el mal humor.

  • Haz un deporte divertido

Y vuelve a ser niña. No tiene que ser algo muy caro, ¿recuerdas cuál era lo que más te gustaba jugar de niña? (No se valen las muñecas) pueden ser el hula-hula, los patines o saltar la cuerda. Además de recordar como te sentías en esa época te pones en forma.

  • Toma agua

Algo que pocos sabemos ( por qué a mí me pasó) es que cuando nuestro cuerpo está deshidratado tiende a tener cansancio, sueño y también el mal humor se hace presente. Así que es bueno tratar de tomar de entre 1 litro a 1 litro y medio de agua, ya que también otros líquidos que tomamos cuentan y así el cuerpo no sobre trabaja.

  • Ríete

Trata de recordar un bonito momento, algo que te hizo sentir plena y reír, al hacerlo será casi como volverlo a vivir y entonces tu cuerpo que se produzcan las maravillosas endorfinas la hormona de la felicidad haciendo que te sientas fenomenal.

Siempre busca la felicidad. Nos leemos en la siguiente, Liv.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s