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4 tips para una vida muy sana

Dicen que es muy bueno para el cuerpo empezar el año con un poco de detox, pero no me refiero a la clásica desintoxicación física sino a una que muy pocas veces hacemos que es la mental. Y es que muchos de nuestros hábitos físicos se conectan con nuestros pensamientos y siempre tengamos esta frase presente “Mente sana en cuerpo sano”.

  • Encuentra un hoobie que te quite el estrés

Uno de los mayores problemas que tenemos en la actualidad es él famosos estrés, que nos persigue a todos lados de hecho dicen que hasta los niños ya nacen estrenados así que uno entre el trabajo o la escuela, el tráfico y la vida misma estamos hasta arriba de él. Y eso es responsable muchas veces de nuestro mal humor, por eso es muy buena idea tener una actividad donde liberes todo el estrés, ya sea pintando, cocinando o lo que sea que te ponga en un estado de serenidad para así despejar la mente y mandar a volar el mal humor.

  • Haz un deporte divertido

Y vuelve a ser niña. No tiene que ser algo muy caro, ¿recuerdas cuál era lo que más te gustaba jugar de niña? (No se valen las muñecas) pueden ser el hula-hula, los patines o saltar la cuerda. Además de recordar como te sentías en esa época te pones en forma.

  • Toma agua

Algo que pocos sabemos ( por qué a mí me pasó) es que cuando nuestro cuerpo está deshidratado tiende a tener cansancio, sueño y también el mal humor se hace presente. Así que es bueno tratar de tomar de entre 1 litro a 1 litro y medio de agua, ya que también otros líquidos que tomamos cuentan y así el cuerpo no sobre trabaja.

  • Ríete

Trata de recordar un bonito momento, algo que te hizo sentir plena y reír, al hacerlo será casi como volverlo a vivir y entonces tu cuerpo que se produzcan las maravillosas endorfinas la hormona de la felicidad haciendo que te sientas fenomenal.

Siempre busca la felicidad. Nos leemos en la siguiente, Liv.